na czczo

nie no stary,czemu we mnie nie wierzysz? zmniejszyłem węgle,zwiększyłem białko,po każdym treningu 40min aero,w dn na czczo aero 40min,do tego nie długo wejdzie prop z winkiem i sądzisz,że nie bedzie efektów ?

no to nieźle pociąłes gratki,soga już kiedyś dałem a robiłes aeroby na czczo ? powiedzmy w dn ?

aeroby na czczo??? A nie szkoda mieska??> Odpada! Najlepszy jest HIIT jak chcesz to dodaj jeszcze venoma albo leviathana Pozdr

rób aeroby w dni w tóre nie ćwiczysz nóg. albo rano na czczo albo po siłowym. rano 30 min, po siłowym 35-45. tetno stałe 60-70% Cardio Max

mono rano na czczo, cp przed treningiem(w dnt jakos po poludniu) witaminy do sniadania, o3 zalezy jakie stezenie (mozesz do sniadanie,obiad,kolacja po capsie) carbo/gb po treningu mozesz spijac, 45min pozniej posilek potreningowy edit: glukoza zbyteczna pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-08-31 14:14:13

W dni bez siłowni mówisz... tyle że nie bardzo uśmiecha mi się ćwiczenie z rana na czczo. A jak już miałabym łączyć siłowe z aerobowymi to kiedy lepiej wepchnąć tego owocka i wafle???

bieganie na czczo jest bardzo niewskazane chyba że jest to szybki spacer bądz naprawde wolne truchtanie przez 30 min. Taki sam efekt osiągniesz biegając innej porze dnia. Jak chcesz łaczyć siłowe z aerobami to owocek i wafle po aerobach. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:30:47

dwie puchy jabłczanu cm3 to tez mało kup monohydrat i wal 5g rano na czczo,przed treningiem 5g jabłczanu a po treningu 5mono. Mono mozesz popijac z carbo razem

Kre-alkalyn porcja rano na czczo i po treningu (bezposrednio po) x-pand przed treningiem serious mass po treningu lub miedzy posiłkami to jest gainer a gainery bierze sie w celu uzupełnienia diety także gdzie to dasz to zależy od ciebie ewentualnie możesz wziąść rano porcje xp i ka i dalej tak jak było :D

[...] juice 2kg Carbo Białko Tauryna Pamiętaj, że DIETA TO PODSTAWA!!! białko powinieneś traktować jako uzupełnienie posiłku Bierz: 5g monohydratu z 40g dextro juice rano na czczo + 1kaps tauryny 5g monohydratu 20-30 min przed treningiem z 40g dextro juice + 1kaps tauryny bezpośrednio po treningu pij carbo (50g) + 1kaps. tauryny 30-40min po [...]

[...] czy XP, które posiadają w swoim składzie sporą dawke substancji pobudzających skoro mam już tego Animala. HP i XP pobudzaczy nie maja maja substancje pompujace jak masz juz tego Pumpa jego jadlbym zawsze przed treningiem Rano na czczo cos w capsach dla wygody lykania np. XC4 z German American a po silowni Clout i wtedy masz cykl ze glowa mala

Nie popadaj w przesadę. Pij byle nie bezpośrednio przed i po kreatynie. Ja rano na czczo ok 7 łykam mono a kawkę piję sobie w pracy ok. 10-11. Wyluzuj się. Nie podchodź tak poważnie do tego IMHO: zdecydowanie za dużo ludzi tutaj za bardzo się przejmuje i nie myśli o niczym innym jak o odżywkach

czy mono czy mega stack efekt taki sam bierz rana na czczo i po treningu po 5g w nietreningowe też 2 porcje.Kiedy chcesz. W zasadzie nie ma to znaczenia kiedy sobie łykniesz. pozdro a dextro wywal. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-11 12:15:19

jak nie dasz rady na czczo bo cię goni to po śniadaniu, ewentualnie do śniadania i powinno pomóc tylko nie wiem jak pozostałe składniki z cell pumpa będą się wchłaniać z posiłkiem ale kreatyna się wchłonie bez problemu myślę że pozostałe też ale głowy se uciąć nie dam

dzieki za odp. TSE juz zamowiony ;d jak dostane abonament daje po sogu ^^ kolejne pytanie. biore 5gr kretki w nietreningowe i 10gr w treningowe. na czczo 5 i po treningu 5, oczywiscie do kazdej porcji 2MegaCapsy tauryny i popijam dextrojuce. po treningu rowniez bialko i przed snem. teraz dorzuce TSE. Jak to dawkowac ? Poradzi ktos cos ? z gory [...]

na czczo-horse power przed TR-shock therapy po TR-storm

białko to jedz oddzielnie... a z tego co pamietam to kreatynke 5g na czczo 5g przed treningiem i 5g po treningu... mozesz tez zrobić 5dniową faze nasycenia

Jeśli rano, to nie na czczo. Myślę, że wszyscy zgodzą się w tej kwestii. Każda pora jest dobra, tylko trzeba uwzględnić wszystkie czynniki.

no jasne ja robie tak, ze w dni treningowe 5g po przebudzeniu i 5g bezp. po treningu. w dni pozatreningowe 5g po przebudzeniu i 5g o tej samej porze co w dni treningowe i na czczo. nie zapominaj o weglach i bialku! tluszczu z reszta tez;-P

ja na czczo zapijam HMB kreatyną z wodą dextro bym olał, ale jak juz masz mozesz chyba i nim popić.